Conoce los beneficios que tienen las pepas de la papaya para tu salud, Muchos tiran las pepas de la papaya porque consideran que no son consumibles, sin embargo, aquí podrá conocer qué beneficios que tienen dichas pepas para la salud y que se deben incluir en su dieta.
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Si ya conoces los posibles beneficios para la salud al consumir papaya, tales como disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer; ayudar en la digestión, mejorar el control de la glucosa en sangre en personas con diabetes, reducir la presión arterial y mejorar la cicatrización de heridas.
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Es un buen diurético (agua), aumenta las defensas naturales siendo vitamina C) , mejora la salud de la piel siendo vitamina A, cumple una función antioxidante a través del licopeno, previene enfermedades cardiovasculares a través del flavonoides y restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales).
Como ya conoces los múltiples beneficios de consumir esta rica fruta a través de su pulpa, conoce ahora los beneficios que tienen las pepas de la papaya para la salud y que hay que aprovechar. Entre sus características está:
1. Mejora tu digestión
De acuerdo a estudios realizados por la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, las semillas de papaya trituradas sirven para fortalecer el sistema inmune y digestivo, ya que contienen altos niveles de fibra y otras propiedades antibacterianas que ayudan a combatir microorganismos dañinos para los intestinos.
2. Desintoxica el hígado y los riñones
En un estudio realizado por el African Journal of Health Sciences, se menciona que las pepas de papaya contienen propiedades antibacterianas que ayudan a eliminar toxinas del organismo, principalmente en hígado y riñones.
3. Disminuye el exceso de grasa
4. Combate hongos e infecciones
Consumir pepas de papaya también podría combatir infecciones causadas por hongos y parásitos, ya que, según explican expertos del Indian Journal of Pharmaceutical Sciences y la Universidad de Obafemi Awolowo en Nigeria, contienen altos niveles de enzimas antiparasitarias.
Para consumirlas, puede masticar las pepas de papaya limpias o molerlas y agregárselas a los alimentos de manera moderada. Recuerde que también debe de mantener una alimentación saludable y consultar a su médico en caso de agregarla a su dieta.
